もみ返し

マッサージで強くもみすぎて筋肉の繊維が損傷して、筋肉痛みたくなる「もみ返し」。

運動で筋肉の繊維が切れて、それを補強するためにより筋肉が強化される。
これが筋肉が増えるということ。

ということは「もみ返し」を繰り返せば筋肉がつくということなのではないだろうか！

まったく運動しないマッチョとかできそうですが、
危ないからやらないでね。

Comments

運動で筋肉を使ってもなかなか筋肉痛にならない人は筋肉が柔軟らしいです。
自分は毎日部活で身体動かしてるんですが、なかなか筋肉痛になりません。ちなみに筋肉硬いです。
って事で、明日から痛くなるほど運動します。

亀って汚いんですんか・・・？
小さい頃よく触ってました。
その頃、亀触りまくってストレスで死んでしまいました。

Posted by 征 at 2009年05月21日 22:03

＞征さん
いつも運動してる人が筋肉痛になるのは普段使わない筋肉を使ったか、運動しすぎかもしれません。
自分も経験ありますが、運動しすぎると腱や関節を痛める恐れがあるので「ほどほどに」が良いと思いますよ。
後は食生活ですね。
激しい運動をした時はたんぱく質とビタミン、カルシウムを取ると治りが早いです。

＞ストレス
かめさん…(；_・)

Posted by てっけんとう at 2009年05月22日 12:20

足はよく使うので10キロ走っても平気なんですが、
腕はもやしなので腕立て20回で翌日筋肉痛です。。。

終わったら腕ぐるぐるするといいらしいです

Posted by かく at 2009年05月22日 14:24

＞かくさん
筋肉には速筋と遅筋があって、遅筋は持久力に優れています。
速筋と遅筋の割合は先天的なもので、成長してもほぼ変わらないそうです。
かくさんは遅筋の割合が多いのかもしれないですね。

自分は持久走が苦手なので速筋が多いのかもしれません。

Posted by てっけんとう at 2009年05月22日 18:02